임신 중 영양제 완벽 가이드

임신 초기에는 엽산(400~800μg)이 가장 중요합니다.

중기부터는 철분(30mg), 칼슘(1000mg), 오메가3(DHA 200mg)를 추가로 섭취합니다.

비타민D도 부족하지 않도록 신경 쓰세요.

영양제는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋습니다.